TENLIBRARY - Sejuta Bahaya Junk Food Bagi Kesehatan - Junk Food atau Makanan Nirnutrisi adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit nutrisi. Makanan Nirnutrisi mengandung lemak yang sangat banyak. Makanan cepat saji seperti Hamburger, KFC, Fried Chcken dll. digolongkan sebagai makanan cepat saji atau junk food. Siapa sih yang gak suka makanan junk food seperti ini ?. Sepertinya sulit untuk disangkal bahwa banyak orang yang suka makanan cepat saji ini.

Tentunya kamu juga suka kan makanan cepat saji. Yap, sama seperti saya. Saya tidak bisa ngebohongin diri saya kalau saya tuh suka ketagihan kalo memakan makanan cepat saji seperti ini. Selain rasanya yang enak, juga tidak perlu menunggu waktu yang lama untuk dapat menyantapnya alias simple. Namanya juga makanan cepat saji ya pasti cepat dong penyajiannya. Apalagi kalau setelah makan makanan cepat saji, didampingi oleh minuman bersoda. Kebayang banget kan gimana enaknya.

Karena sibuknya aktivitas sehari-hari, kebanyakan orang lebih memilih junk food untuk disantap. Alasannya karena waktunya tidak cukup apabila memasak makanan sendiri atau membawa makanan dari rumah. Tapi tanpa disadari atau tidak, ternyata junk food itu berbahaya bagi tubuh loh. Salah satu faktor yang membuat junk food berbahaya adalah banyaknya kadar lemak didalamnya. Nah ini nih, salah satu penyebab orang menjadi obesitas atau kegemukan.

Selain terdapat lemak, junk food juga terdapat kandungan yang berbahaya lagi seperti saturated fat, dan sodium. Jika dalam tubuh terdapat banyak jumlah kandungan seperti itu dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit ringan maupun penyakit berat seperti jantung, stroke, dan kanker. Di dalam junk food di telisir juga terdapat kandungan gula. Yang tentunya dapat merusak tubuh kita juga.

Makanan junk food menurut WHO (World Health Organization) yang sangat serius dalam menangani masalah makanan cepat saji ini, digolongkan menjadi 10 jenis :

Banyak mengonsumsi junk food  paling tidak menimbulkan efek samping atau gejala ringan seperti berikut.

• Keriput sebelum waktunya
• Sembelit
• Mulas
• Memperparah gejala PMS (Premenstrual Syndrome)
• Pusing
• Bad mood
• Kembung